quinta-feira, 24 de abril de 2014
RIOVERDEMS | Por PORTAL RIOVERDE NOTICIAS
Quer começar a malhar? Veja 5 dicas antes de começar atividade física
Bom dia! A Páscoa já passou e você já está pensando como vai se livrar dos quilinhos a mais que ganhou, certo? Praticar exercício físico ajuda a queimar calorias e a manter o corpo em forma. Mas se você não pratica nenhum esporte, provavelmente não sabe nem por onde começar, não é mesmo?
Por isso, o cardiologista Marcelo Sobral, da Beneficência Portuguesa de São Paulo, listou algumas dicas para quem quer iniciar uma atividade física.
1. Faça uma criteriosa avaliação médica, com cardiologista, nutricionista e educador físico;
2. Respeite seus limites, ultrapassá-los pode acarretar comprometimentos a sua saúde;
3. Mantenha sua alimentação em dia, principalmente antes de treinar;
4. Siga a risca as orientações do seu preparador físico;
5. Utilize roupas confortáveis. Elas te deixarão à vontade no período da prática esportiva.
Mesmo seguindo essas dicas, o especialista alerta que, durante a prática esportiva, alguns sintomas devem ser observados, como: cansaço excessivo, escurecimento da visão, sensação de mal-estar, alteração do ritmo cardíaco (verificado no pulso), dor no peito, e formigamento nos braços.
― Caso seja notado alguns desses sintomas, o atleta deve procurar um médico com urgência.
R7
quinta-feira, 24 de abril de 2014
